Pagpapayo sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

1. Subukan ang simpleng paghinga at pag-inat ng katawan bilang bahagi ng iyong umagang routine.
2. Isama ang maikling lakad sa labas ng bahay, kahit sandaling sikat ng araw ay maaring makakatulong.
3. Magsimula sa pag-inom ng hindi bababa sa walong basong tubig bawat araw; tandaan na magdala lagi ng bote ng tubig.
4. Isiping maglaan ng oras para sa pagre-relax sa pagtapos ng araw, patayin ang mga gadgets isang oras bago matulog.
5. Maglaan ng oras para sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo, maaaring ito ay paglalaro ng musika o pagbasa ng libro.
6. Pagplanuhan ang iyong araw nang may balanse sa pagitan ng trabaho at personal na oras.
7. Ang pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay ay makabubuti; subukan ang simpleng pag-usap o pagkakaroon ng oras na magkasama.
8. Planuhin ang inyong pagkain sa buong linggo upang makilala ang mga kinakailangang pagkaing isasama sa iyong routine.
9. Maging mapanuri at maingat sa paghawak ng oras - subukang maglaan ng oras para sa mga hindi inaasahang pangyayari.
10. Isaalang-alang ang pagiging maayos sa kapaligiran, simulan ito sa pag-aayos ng iyong workspace o kuwarto.